Aumento de senos natural

Aumento de senos natural 2017-07-30T02:18:47+00:00

El tamaño del busto está determinado por una combinación de genética, el estilo de vida y el peso corporal. Si usted está interesada en un aumento de senos natural o sin cirugía, sus opciones son limitadas.

Si lo que buscas es un pequeño aumento de senos natural hay maneras sencillas que pueden funcionar como la realización de algunos ejercicios. Pero debe de saber que no obtendrá un cambio muy dramático y que tomará algo de tiempo para ver los resultados.

Los ejercicios que se enfocan en los pectorales, la espalda y los músculos del hombro pueden ayudarle a reafirmar y tonificar los músculos del pecho detrás del tejido mamario y mejorar su postura, y dar la impresión de un aumento de senos natural.

Tenga cuidado con los suplementos, hierbas, cremas, bombas de aumento y masajes que son anunciados como remedios naturales. No hay evidencia de que estos sean efectivos.

Aumento de senos natural – Ejercicios

Usted puede hacer estos siete ejercicios en casa con pesas, latas de comida, o una botella de agua llena de arena o piedras. Asegúrese de que está utilizando la técnica adecuada para obtener los mejores resultados y evitar lesiones.

aumento de los senos naturales - ejercicio

Presiones contra la pared 

  • Colóquese frente de una pared y presione las palmas planas contra la pared a la misma altura de su pecho.
  • Lentamente y con control muévase hacia adelante hasta que su cabeza casi toque la pared.
  • Vuelva a la posición original.
  • Repita de 10 a 15 veces.

Círculos con los brazos

  • Extienda sus brazos hacia a los lados al nivel del hombro.
  • Lentamente haga pequeños círculos hacia atrás durante un minuto.
  • Ahora haga pequeños círculos hacia delante durante un minuto.
  • Luego impulse sus brazos hacia arriba y hacia abajo, usando un pequeño rango de movimiento, durante un minuto.
  • Repita una o dos veces con una pausa entre las repeticiones.
  • Puede agregar un poco de peso a este ejercicio para hacerlo más avanzado.

ejercicios para aumento de los senos naturales

Prensiones con los brazos

  • Siéntese o de pie con las manos extendidas de frente a su pecho con las palmas de las manos juntas.
  • Abra los brazos hasta que estén detrás de la espalda y haga una curva hacia atrás.
  • Junte los brazos.
  • Haga esto durante un minuto. Use pesas o una banda de resistencia para hacerlo más difícil.

Pose de Oración

aumento de los senos naturalmente

  • Mantenga los brazos extendidos y presione palmas de las manos juntas durante 30 segundos.
  • Doble los codos a 90 grados y presione las palmas de sus manos la una con la otra frente a su pecho en la postura de oración durante 10 segundos y suelte.
  • Repita esto 15 veces.

Presión horizontal del pecho

  • Extienda los brazos delante de su cuerpo y dóblelos en un ángulo de 90 grados.
  • Abra sus brazos tan anchos como puedan y júntelos de nuevo. Haga esto por un minuto.

Descanse al final de todos estos ejercicios y repita al menos una vez más.

Extensiones de la presión del pecho

  • Sostenga una mancuerna en cada mano y levante sus manos para que estén alineadas con sus hombros, manteniendo los codos doblados.
  • Levante los brazos lentamente y extiéndalos frente a usted. Es posible que usted quiera extender un brazo a la vez.
  • Luego lleve la mano atrás de los hombros y baje lentamente las muñecas hacia abajo.
  • Mantenga los codos en la posición de su cuerpo, y haga el movimiento lento y controlado.
  • Haga tres series de 12.

Abdominales

Acuéstese en el suelo y coloque las palmas afuera de su pecho.

  • Empuje su cuerpo hacia arriba hasta que sus brazos estén casi rectos, pero mantenga una leve curva en los codos.
  • Lentamente baje el cuerpo hacia atrás usando una resistencia controlada. Mantenga los codos a los lados.
  • Haga tres series de 12.

Si buscas aumento de senos natural, no esperes ver resultados inmediatos, y recuerda que la diferencia puede ser mínima. Estos ejercicios mejoraran la apariencia de los senos, pero busca pequeños signos de mejora en lugar de resultados dramáticos. La única manera de cambiar el volumen de los senos drásticamente, es mediante un aumento de busto con implantes.

Si deseas saber más sobre el aumento de busto con implantes. La invitamos a que conozca nuestra página MásDti. En ella podrás encontrar casos con fotos de antes y después, videos y mucha información sobre el aumento de busto con implantes realizado por nuestro Cirujano Plástico el Dr. Roel Moyeda.

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DR. ROEL MOYEDA
DR. ROEL MOYEDA
El Dr. Roel Moyeda se desarrolla como Cirujano Plástico Reconstructivo certificado, realizando su práctica privada actualmente en la ciudad de Monterrey, México, y enfocado en ofrecer las técnicas quirúrgicas más avanzadas en beneficio de sus pacientes, así como un trato amable y cálido para cada uno de ellos.

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